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1、久坐导致腰痛，大多是筋膜炎和腰肌劳损引起的。

2、这时候可以通过以下方法缓解疼痛：1。

3、理疗，可以是热敷或微波理疗或红外线理疗，以减轻腰部的炎症和疼痛；2.外用药治疗，可外敷通络祛痛膏或外敷扶他林软膏，能起到很好的止痛、通经作用；3、口服药物的治疗，可以口服抗炎镇痛药物，如美洛昔康、塞来昔布，也可以口服中成药，如腰痛宁胶囊、归芪壮骨颗粒，还可以口服缓解肌张力的药物，如EPI片；4、注意腰部的休息，注意避免腰部受凉，避免久坐，以减少腰部的炎症，缓解疼痛。

本文到此结束，希望对你有所帮助。